Diyetler

Yoğurt Diyeti ile Zayıflamak

Yoğurt Diyeti Nedir

Yoğurt, hızlı kilo verdiren bir ürün olduğu için yoğurt diyeti son dönemlerde sıklıkla tercih edilen diyet listesinin içerisine girmiştir.

Yan besinlerle birlikte desteklenmesi ve besleyiciliği bakımından sıklıkla önerilen bir üründür. Özellikle güzel fizikleri ile ilgileri üzerlerine çeken Fransız kadınları da her gün 1 ya da 2 kase yoğurt yemektedir.

Fransızların bunu tercih etmelerindeki amaç, akşam yediklerin yemeğin sindiriminin kolay yapılması içindir. Zaten her akşam 1 kase yoğurt yediğiniz zaman bağırsaklarınız çalışmaya başlar.

Bağırsaklarınız çalıştığı zaman fazla ödemden kurtulmuş olursunuz. Kendisinizi aşırı kilolu hissettiğiniz ödemlerinizi atmış olursunuz. Detoks özelliği olan yoğurt diyeti, uzun süreli olarak sizi tok tutmaktadır.

Yoğurt Diyeti
Yoğurt Diyeti

Yoğurtla Yapılan Diyet Nasıl Olmalıdır

Öncelikle yoğurt, günümüzde bulunması zor bir besin değildir. Bu yüzden de 5 günlük bir diyet listesi ile 1 hafta içinde 3 kilo ve daha fazlasını vermeniz mümkündür. Bu durum tamamen sizin metabolizmanıza bağlı bir durumdur.

Yoğurt Diyetinde 1. Gün

Sabah ilk uyandığınız zaman 1 su bardağı ılık limonlu su

Kahvaltı öğünü: 1 bardak şekersiz çay ve 1 kase yağsız yoğurt

Ara öğün: 1 kase yoğurt ve 1 adet elma

Öğle Yemeği: 1 kase yoğurt ve 1 kase sebze çorbası

Ara öğün: 1 tane portakal

Akşam Yemeği: 1 kase sebze çorbası ve 1 kase yoğurt

Yoğurt Diyeti ile Zayıflamak
Yoğurt Diyeti ile Zayıflamak

Yoğurt Diyetinde 2. Gün

Sabah Uyandığınız zaman 1 su bardağı ılık limonlu su için ve yarım saat sonra en erken 15 dk sonra kahvaltı yapmaya başlayın

Kahvaltı öğünü: 1 kase yoğurdun içine 1 kaşık yulaf ezmesi koyun ve 1 bardak yeşil çayı yanında tüketin

Ara Öğün: 1 bardak şekersiz çay, 1 tane meyve ve 1 kase yoğurt

Öğle Yemeği: 1 kase ebze çorbası ve 1 kase yoğurt

Akşam Yemeği: 1 kase yoğurt ve 1 kase mercimek çorbası

Uyumadan önce 3 tane kuru incir ve 1 bardak yeşil çay için

Yoğurt Diyeti -
Yoğurt Diyeti –

Yoğurt Diyetinde 3. Gün

Sabah uyandığınız zaman 1 su bardağı ılık limon suyu için ve biraz ara verdikten sonra kahvaltı yapmaya başlayın. Ilık limonlu su içmek sizi tok tutar

Sabah Kahvaltısı: 1 kase yoğurdun içine 1 kaşık yulaf koyun ve yanına da 1 bardak yeşil çay için

Ara öğün: 1 bardak çay, 1 tane elma ve 1 kas yoğurt

Öğle Yemeği: 1 kase sebze çorbası ve yanına 1 kase yoğurt

Akşam Yemeği: 1 porsiyon mercimek çorbası ve 1 porsiyon da yoğurt

Uyumadan önce bağırsaklarınızın çalışması için 3 adet kuru incir ve yanına da 1 bardak yeşil çay içmeniz önerilir

Yoğurt Diyetinde 4. Gün

Sabah uyandığınız zaman 1 bardak ılık limonlu suyunuzu içmeyi ihmal etmeyin.

Kahvaltı Öğünü: 1 kase yoğurdun içine 1 kaşık yulaf koyun ve yanına da yeşil çay ya da normal çay için

Ara öğün: 1 bardak şekersiz çay, 1 kase yoğurt ve 1 tane de elma

Öğle Yemeği: 1 porsiyon sebze çorbası ve yanına da 1 kase yoğurt

Akşam Yemeği: 1 kase mercimek çorbasının yanına 1 kase de yoğurt tüketin

Akşam uyumadan önce de 3 adet kuru incir ve yanına da 1 bardak yeşil çay için

Yoğurt Diyetinde 5. Gün

Uyandıktan sonra ilk işiniz limonlu su içmek olmalıdır

Kahvaltı öğününde: 1 kase yoğurt ve içine 1 kaşık yulaf koyun yanına da 1 bardak yeşil çay ya da 1 bardak şekersiz normal çay

Öğle Öğünü: bir kase sebze çorbası ve 1 porsiyon yağsız yoğurt

Akşam yemeği: 1 kase mercimek çorbası ve yanına da 1 kase yoğurt tüketin

Uyumadan önce 3 adet kuru incir ve 1 bardak da yeşil çay içerek diyetinizin son gününü tamamlayabilirsiniz.

Bu diyeti uygularken devamını getirmek istiyorsanız mutlaka 1 hafta ara vermeniz gerekir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu