Diyetler

Tok Tutan İçecekler

Tok Tutan İçecekler ve Faydaları

Tok tutan içecekler tüketilirken, zayıflamanın etkisi ile birlikte vücuda sağladığı yarar da göz önüne alınmalıdır.
Sadece zayıflamak için değil, formunuzu korumak için de bedeninizi tok tutan gıdalar ve içecekler ile kandırmalısınız.
Sadece zayıflamak için olmasa da sağlıklı bir yaşam için yiyecek ve içecek tüketimimize dikkat etmelisiniz.


Ancak sık sık acıkan birinin durmadan yemesi sağlıksal problemlere sebebiyet verir. Bu durumda bize oldukça fayda sağlayacak açlığımızı dinginleştirecek tok tutan içecekler vardır.
Sağlıklı içecekler sıvı tüketimi için önemlidir. Metabolizmayı çalıştırırken aynı zamanda hayat kalitenizi de arttırmaktadır.


Tok tutan içecekler nasıl hazırlanır diye sorulacak olursa yazımızın devamında uygun tarifleri bulabilirsiniz.
Size uygun olanlardan bir tanesini seçerek, hazır ürün tüketiminden vazgeçebilirsiniz.
Dolayısıyla kendi evinizde en doğal yollarla sağlıklı yiyecekleri içeceğe dönüştürmeniz olasıdır. Bu sayede sağlıklı bir yaşam sürdürmenin keyfini çıkaracaksınız.

Tok Tutan İçecekler
Tok Tutan İçecekler

Vücudu Tok Tutan İçecekler Nelerdir

Tok tutan içecekler öğün atlama ya da belli diyetlerde tüketilmesi önerilen bir içeceklerdir. Bu içecekleri hazırlarken en az bir öğün sizi tok tutacak özellikte olması gerekmektedir. Bu yüzden de lif bakımından ve içerik olarak zengin gıdaların içeceğe dönüştürülmesi sağlanacaktır. Bu sayede hem detoks etkisi yaratacak hem de sizi tok tutacaktır. Tok tutan içecek karışımları için öneler şu şekildedir;

  • Yulaf ve muz karışımı
  • Portakal Karışımı Hazırlamak
  • Ananas Karışımı Hazırlamak
  • Kahve karışımı
  • Misket limonu Karışımı

Yulaf ve Muz Karışımı

Hayatın hızlı temposunda kahvaltı hazırlayacağınız bir vaktiniz yoksa bu tarif tam da size göre bir karışım olacaktır.
Tok tutan içecekler arasında yulaf ve muz karışımı, kan şekeri dengesini de düzenlerken, tatlı ihtiyacınızı karşılar.
Üstelik tarifi de oldukça basit;

  • 2 yemek kaşığı yulaf
  • ½ su bardağı süt
  • 1 adet muz

Tüm bu malzemeleri mutfak robotuna atıp iyice çırpın ve afiyetle için. Bütün gün sizi tok tuttuğunu göreceksiniz.

Portakal Karışımı

Kış aylarında soğuk algınlığının düşmanı olan c vitamini deposu olan portakalı zamanında tüketmek oldukça önemlidir.

  • ½ adet muz
  • ½ su bardağı portakal suyu
  • ½ su bardağı yoğurt

Tüm bu malzemeleri birbiri ile iyice karıştırarak lezzetli ve tok tutucu bir içecek elde edebilirsiniz.

Tok Tutan İçecekler
Tok Tutan İçecekler

Ananas Karışımı

Öncesinde ithal edildiğinden ötürü oldukça pahalı olduğundan herkesin eşit şartlarda ulaşamadığı ananas, artık Türkiye’de üretildiği için kolay ulaşabileceğimiz duruma geldi.
Bu güzel bir karışım olmakla beraber tarifi de oldukça basittir. Yağ yakıcı ve tok tutma özelliği olan bu karışımı elde etmek için;

  • ¾ su bardağı ananas
  • ¾ su bardağı süt
  • ¼ su bardağı Hindistan cevizi

Tüm bu malzemeleri blender ile karıştırın ve içecek haline dönüştürün. İçeceğiniz hazır!

Kahve Karışımı

Kahvenin içinde mevcut olan kafeinin fazla tüketiminin zararlı olmasının dışında çok fazla faydasını bilmemekteyiz.
Kahve severler için sağlıklı tokluk içeceği tarifi geliyor. Bu karışımı hazırlamak için;

  • 2 yemek kaşığı yulaf
  • ½ muz
  • ½ su bardağı kahve
  • ½ su bardağı süt

Tüm bu karışımları blender ile iyice çırpın ve keyifle için. Tok tutan içecekler arasında en sık tercih edilen bir detoks içeceği de kahve karışımıdır.

Misket Limonu Karışımı

Yağ yakıcı özelliğinin oldukça fazla olduğunu bildiğimiz misket limonu hem ekşi severler için hem de tok tutucu içecek olması sayesinde harika bir karışımın ana maddesidir. Hazırlarken;

  • 1 adet muz
  • 1 su bardağı süt
  • 2 yemek kaşığı sıkılmış limon suyu

Tüm bu malzemeleri blender ya da mutfak robotuyla iyice karıştırın. Daha sonra da afiyetle içebilirsiniz.

Ev Yapımı Sağlıklı İçecekler

Ev yapımı sağlıklı içecekler ile hem tok tutma özelliğinden faydalanın hem de formunuzu koruyun. Bu içecekler sizin tek öğünlük ihtiyacınızı karşılarken aynı zamanda zayıflamak isteyenler için de etkili formüllerdir.

İştah Açıcı Yiyecekler ile Sağlıklı beslenme

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu