Diyetler

Su Diyeti Yaparak Hızlı Zayıflayın

Su Diyeti Yaparak Zayıflamak

Başarılı Oyuncu Rıza Kocaoğlu, su diyeti yaparak 15 gün içinde 9 kilo verdiğini söyleyerek hızlı kilo vermek ile ilgili formülünü açıklamış ve hayranlarını şaşırtmıştır. Son dönemlerde oldukça popüler olan su diyeti ile siz de hızlı bir şekilde zayıflayabilirsiniz.

Her insan, sağlıklı bir yaşam için günde mutlaka 2,5 ile 3 litre arasında su tüketmektedir. Bol bol su içmek sağlıklı bşr hayat sürmenin en önemli kriterlerinden biridir.

Sağlık bakımından vücuda yararlı olduğu kadar zayıflama konusunda da oldukça etkili olan su diyeti ile sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyen kişiler uygulayabilir.

Su Diyeti Nedir?

Gün içinde bol miktarda tüketilen su ve sıvı içeceklerle yapılan bu diyette herhangi bir gıda almamanız gerekmektedir. Hızlı kilo vermek için bu diyet türü İlk defa ortaya çıktığında pek çok spekülasyon taşımaktaydı.

İnsanların biyolojik yapısına dair bilgilerden yola çıkarak ortaya atılan bu teori ve bunun üzerine yapılan araştırmalara göre soğuk su içildiği zaman suyun sıcaklığı vücut sıcaklığına denk gelmesi için ekstra kalori yakılmaktadır.

Gündelik hayatta insanlar hala su içmeyi aksatırken, bu diyette vücuda yeterli oranda sıvı alınarak böbrekler daha fazla çalıştırılabilir. Ayrıca vücutta toksinler de atılarak daha zinde olmanızı sağlamaktadır.

Eklemler ve dolayısıyla bununla beraber su, omurgayı korumaktadır. Kan basıncını dengeler ve vücut sıcaklığının dengelenmesine yardımcı olur. Yine de bu diyeti uygulamaya başlamadan önce bir doktora danışmanızda fayda vardır.

Su Diyeti Nasıl Yapılır

Vücutta detoks etkisi yaratan ve kalorilerin hızlı bir şekilde yakılmasını sağlayan su diyeti, hızlı kilo vermek için mutlaka günde en az 2 litre su veya sıvı alımıyla gerçekleştirilmelidir.

Su, kişiye tokluk hissi verirken kan basıncının düşmemesine destek olur. Sağlık uzmanları, bu diyetin sadece su tüketilerek uygulanmasını zararlı bulduğunun önemini vurgulayarak,

bol su içmekle beraber diğer sıvıların da alınmasını ve besin değeri yüksek olan gıdaların da öğünlere eklenmesinden yana.

Su Diyeti

 

1.GÜN DİYET LİSTESİ

Kahvaltı: taze olarak sıkılmış 2 bardak elma suyu
Ara öğün: Bitki çaylarından bir bardak papatya suyu
Öğle: Bir tabak veya bir kase karpuz
Ara Öğün: Bir adet taze olarak sıkılmış portakal suyu veya bir bardak limonlu su
Akşam yemeği: bir bardak su
Son ara öğün: 1 adet elma ve 2 su bardağı su

2.GÜN DİYET LİSTESİ

Kahvaltı: 2 bardak suyla birlikte 1 adet haşlanmış yumurta
Ara Öğün: 2 bardak su ve bir kase çiğ lahanadan yapılan salata
Öğle: Su ve çoban salatası
Ara öğün: 2 adet domates ve bir bardak su
Akşam yemeği: domates suyunu sıkarak 1 bardak olacak şekilde tüketin
Son ara öğün: bir kase pişmiş kabakla beraber 2 bardak su için

3.GÜN DİYET LİSTESİ

Kahvaltı: bir tane elmayla beraber 2 bardak su için
Ara öğün: 1 su bardağı papatya meyvesiyle birlikte bir bardak su
Öğle: Bir bardak su ve yanına da çoban salatası
Akşam yemeği: domates suyunu sıkarak 1 bardak dolusu için
Son ara öğün: bir kase pişmiş kabakla beraber 2 bardak su

4.GÜN DİYET LİSTESİ

Kahvaltı: 2 bardak su ve 1 bardak yağsız süt
Ara öğün: 2 bardak suyla beraber 1 adet muz
Öğle Yemeği: bir bardak yağsız süt ve 2 bardak su
Ara Öğün: Bir adet muz ve 2 bardak da su tüketin
Akşam Yemeği: Bir tane muz ve yanına 1 bardak su
Son Ara Öğün: Bir tane muz ve bir su bardağı su

5.GÜN DİYET LİSTESİ

Kahvaltı: yarım kasenin içine haşlanmış esmer pirinç ve yanına 2 bardak su için
Ara öğün: 2 tane domates ve 2 bardak su
Öğle Yemeği: 1 kase haşlanmış esmer pirinç ve 1 bardak su
(suyu 5. Gün de diğer günlerde olduğu gibi 2 litreye çıkarın

6.GÜN DİYET LİSTESİ

Sabah: Yarım kase haşlanmış esmer pirinç ve yanında 2 bardak su için
Ara öğün: 2 tane domates ve 2 su bardağı su
Öğle Yemeği: Bir kase haşlanmış esmer pirinç, salata ve yanına da 2 bardak su
Akşam Yemeği: Bir bardak limonlu su tüketin
Son ara öğün: bir kase salata ve bir bardak su

7.GÜN DİYET LİSTESİ

Kahvaltı: yarım kase haşlanmış esmer pirinç ve onunla beraber 2 bardak su için
Ara Öğün: 2 tane domates ve 2 su bardağı su
Öğle yemeği: bir kase haşlanmış esmer pirinç, salata ve 2 barda su için
Ara öğün: 2 tane salatalık ve 1 bardak su
Akşam yemeği: bir bardak limonlu su için
Son ara öğün: bir kase salata ve bir bardak su tüketin.

Listede verilen su diyeti, Hızlı kilo vermek için hazırlanan bir diyettir. Bu şekilde zayıflamak isteyen kişiler öncelikle doktor kontrolünde yaparak dengeli bir şekilde kilo verebilirsiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu