Diyetler

Sporculara Gıda takviyeleri ve beslenmenin önemi

Gıda takviyeleri Spor Yapan Kişinin beslenme düzenini etkileyen En Önemli  faktörler arasında kişinin fiziksel aktivite durumu da önem taşımaktadır.

Aktif spor hayatı olan kişiler de yapılan sporun çeşitleri, yapılma süresi ve sıklığı da beslenme düzenini ve besin gereksinmelerini etkiler.

Gıda takviyeleri

Enerji ve besin ögeleri gereksinimleri yaşa, cinsiyete, ağırlığa, boya, yapılan spor dalına ve sıklığına göre farklılık gösterir.

Yağlı ciltlere özel gece kremimizi uygulamadan önce cildimizi derinlemesine temizleyelim. Ciltteki gözenekler açık olsun ki krem daha iyi etki edebilsin.

Gıda takviyeleri

Balmumunu ince ince rendeledikten sonra badem yağı ile birlikte benmari usulü eritelim.

( benmari usulü bir kaptaki kaynayan suyun içine başka bir kap içerisinde koyup kaynayan suyun buharında ve sıcaklığında eritmektir.)

 

Yapılan spor ne olursa, o spor veya aktivitede daha iyi performans gösterirsiniz.

Sakatlıklara engel olur, daha fazla konsantrasyon sahibi olursunuz.

Antrenman sonrasında daha az yorgunluk hissedersiniz.

Düzenli egzersizlerinizi ancak sağlıklı ve planlı bir beslenmeyle en verimli hale getirebilirsiniz.

Sizlere daha önce sağlıklı beslenme konusundan bahsetmiştik.

Sağlıklı beslenme, tükettiğiniz besinlerden bu besinlerin,

pişirilme yöntemlerine kadar birçok konuyu içinde barındırmaktadır.

Gıda takviyeleri Sağlıklı bir yaşam için sporun gerekliliği %30 ise sağlıklı beslenme %70 oranında önem arzeder diyebiliriz.

Bir Yorum

  1. Sporcular gıda ve beslenmelerinde çok dikkat etmeleri sağlıklı beslenme ve uyku düzenleri olması Sosyal alanda daha da mutlu olmalarını sağlayabiliyor

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu