Cinsel Sağlık

Sperm Kalitesini Yükseltme – Hangi Besinler İyi Gelir ?

Sperm Kalitesini Yükseltme

Günlük ömürde maruz kaldığımız radyasyon, gerilim üzere dış etkenler nedeniyle erkeklerde testosteron düzeyi düşüyor, üreme oranı azalıyor. Birtakım besinler ise testosteron düzeyini artırıp, sperm kalitesini yükseltiyor. İşte o besinler

Sperm Kalitesi

Muz: İçerdiği bromelain enzimi sayesinde libidonun artmasını sağlar ve cinsel isteği artırır.

Ispanak: Magnezyum açısından yüksek olduğundan testosteron düzeyini yüzde 24 oranında artırdığı görülmektedir.

D3 Vitamini: Beslenmelerinde D3 vitaminini artıran bireylerin testosteron düzeylerinin 4 kat arttığı gözlemlenmiştir.

Yumurta: İçerdiği E vitamini sayesinde kısırlığın azalmasına yardımcı olur.

Bitter Çikolata: İçerdiği L-Arginine aminoasiti sayesinde testosteron ölçüsünün artmasını sağlamaktadır.

Sperm Kalitesi
Sperm Kalitesi

Dış Gebelik İle İlgili Bütün Bilgiler Bu Konuda

 

Bitkisel yağlar: Şuurlu ölçüde tüketildiği takdirde kolesterol kıymetini düşürüp, kalp ve damarların sıhhatini koruyarak ereksiyon durumunu ve sperm düzeyi artırır.

Kırmızı et: İçerdiği çinko sayesinde serum testosteron seviyesinde artış sağlamaktadır.

Uskumru: D vitaminin en büyük kaynaklarından olan bu besin testosteron ölçüsünün artmasını sağlamaktadır.

İstiridye: İçerdiği çinko sayesinde testosteron artışını, sperm düzeyinin ve kalitesinin artmasını sağlar.

Kuşkonmaz ve brokoli: İçerdiği folik asit (B9) vitamini sayesinde sistemli tüketildiğinde testosteron düzeyi üzerinde önemli artışlar meydana getirmektedir.

Asya Ginsengi(Adamotu): Yorgunluk hissi ve iktidarsızlık durumunda kullanımı önerilen ginsengin testosteron düzeyi üzerinde artış sağladığı gözlemlenmiştir.

Sperm Kalitesi
Sperm

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu