Diyetler

Sıvı Diyetiyle 1 Ayda 10 Kilo Ver !

Sıvı Diyeti Nedir ?

Sıvı Diyeti: Besin değeri yüksek gıdalarla beslenerek 1 ay içinde 10 kilo vermeyi kim istemez ki! Aslında bu mümkün. Yapılan sıvı diyeti sayesinde aç kalmadan rahatlıkla kilo verebilirsiniz.

Artık şişmanlıktan bıkmış insanlar bir an önce kilo vererek yaşamlarını mutlu geçirmek istemektedir.

1 Ayda 10 Kilo

Ama ne var ki yapılan diyetler başarısızlıkla sonuçlanabiliyor veyahut aç kalmaya dayanamayan bünye, hemen yemek yeme ihtiyacı duyarak diyet bozuluyor.

Bunun nedenlerinden biri elbette doğru olmayan beslenme türü ve uzun süreli açlıktır. Sadece sıvı diyeti yaparak sınırsız bir şekilde beslenerek kilo vermeniz mümkün.

Sıvı Diyeti

1 Ay İçinde 10 Kilo Verdiren Sıvı Diyeti

Bu diyeti uyguladıktan sonra 10 kilo veren kişilerin sayısı çok daha fazla. Sadece sabırlı ve iradeli olmanız gerekmektedir.

Sıvı diyeti nasıl yapılır?

Sabah Kahvaltısı
1 bardak limonlu su, 1 adet ceviz ve 1 bardak portakal suyu tüketilir

Ara Öğün
Sınırsız limonlu su tüketilebilir ve 1 bardak şekersiz süt

Öğle Vakti
Sınırsız olarak tuzsuz ayran ve yanına da sınırsız çorba tüketimi yapılabilir (hazır çorbalardan kaçınmalı ve yaptığınız çorbanın yağ oranına çok dikkat etmeniz gerekir)

Ara Öğünler
Sınırsız olarak taze sıkılmış meyve suyu (elma suyu, portakal suyu, nar suyu, karpuz suyu vb. istediğinizi tercih edebilirsiniz)

Akşam Öğünü
Yarım paket light labne peyniri ve yanına da 1 şişe soda ya da istediğiniz bir meyve suyu (taze sıkılmış olması önceliklidir)

Sıvı Diyetine Alternatifler

Sadece sıvı diyeti yapmak kas kaybına neden olacağı için sıvı diyetine alternatif olarak katacağınız şey katı olan yiyecekleri de püre hale getirerek tüketebilirsiniz.

Katı olan yiyeceklerin püre yapılmasında önemli etkenler mevcuttur.

Bu avantaj ise sindirim sistemine destek olması ve sizi tok tutmasıdır.

Böylece kas kaybetmeden kilo vermeniz mümkün hale gelebilir.
Püre haline getireceğiniz yiyecekleri 1 hafta olarak sizler için derledik;

Pazartesi
Sabah kahvaltısı
2 adet yumurta püre haline getirilmeli
Öğle Yemeği
3 yemek kaşığı bulgur pilavı püre haline getirilmeli
Akşam Yemeği
Salata

Salı
Kahvaltı
2 adet yumurtayı püre haline getirin
Öğle Yemeği
3 kaşık esmer pilav püre haline getirin
Akşam yemeği
Salata

Çarşamba
Kahvaltı
2 adet yumurtayı biraz yağla birlikte omlet yapın
Öğle Yemeği
Muzu püre haline getirin, yulaf lapasına karıştırın ve tarçınla harmanlayın (yulaf lapası)
Akşam Yemeği
Salata

Perşembe
Kahvaltı
1 adet yumurta ve 1 kaşık yulaf ezmesini karıştırın ve çok az bir yağ ile omlet yapın
Öğle Yemeği
Esmer pirinç lapası ve 100 gr yağsız tavuk göğsü
Akşam Yemeği
Salata

Cuma
Kahvaltı
1 dilim peynir ve 1 adet yumurta püresi
Öğle Yemeği
3 kaşık bulgur lapası
Akşam yemeği
Salata

Cumartesi
Kahvaltı
1 dilim peynir, 5 adet zeytin ve 1 tane yumurta püresi
Öğle Yemeği
Yulaf lapası
Akşam Yemeği
Salata

Pazar
Kahvaltı
1 kase mısır gevreği
Öğle Yemeği
100 gr tavuk ve 3 kaşık pirinç lapası
Akşam yemeği
Salata

3 Yorum

  1. Çok güzel bir bilgi bunu kesin denicem hem kolay hemde fazla bir şey değil tşkler hepsini not ettim

  2. Harika bir diyet şekli hem kolay hemde işe yarıyor ayrıca sağlıklı ve beni hiç zorlamıyor. Makaleniz resmen benim için yazılmış.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu