Diyetler

Patates Diyetiyle 3 Günde 5 Kilo

Patates Diyeti

Patatesin her hali de oldukça çok sevilir. Son dönemlerde revaçta olan diyet yöntemlerinden biri de patates diyeti uygulamasıdır. Patates, hem tok tutar hem de hızlı kilo verdirir.

Bu yüzden de 5 günde 3 kilo vermeniz de mümkünken 3 gün içinde 5 kilo vermeniz de mümkündür.

Tabii bunu yaparken egzersiz yapmak için vakit ayırmalı ve bunu ihmal etmemelisiniz. Fakat bu diyete başlamadan önce doktorunuza danışmakta fayda vardır.

Patates Diyeti

Patates Diyeti Nedir

Haşlanmış patatesin tüketimine dayalı olan patates diyeti, kısa süre içinde hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlamaktadır. Haşlanmış patatese ek olarak yanına yağsız yoğurt da ekleyebilirsiniz.

Çünkü yoğurdun düşük kalorisi ve bağırsaklara etkisinden dolayı diyet listelerine sıklıkla eklenen besinlerdendir. Patates, lif bakımından oldukça zengin bir besindir.

Bünyenin uzun süreli olarak tok kalmasını sağlar. Ayrıca 100 gram kabuksuz patatesin içerisinde ortalama olarak 93 kalorinin bulunduğu bilinmektedir.

Kalorisi düşük olan patates diyeti ile kısa süre içerisinde kilo vermek mümkün hale gelecektir.

Patates Diyetinin Uygulanması

Patates, hem bulunması hem de satın alınması oldukça kolay ve ucuz bir besindir. 3 günlük şok patates diyeti listesi size kısa zamanda kilo verdirecektir. Bu diyeti uyguladıktan sonra tekrar uygulamak istediğiniz takdirde mutlaka 1 hafta ara verin ve daha sonra tekrar başlayın.

Patates Diyeti

1.Gün Diyeti
Kahvaltı: 4 yemek kaşığı yoğur ve 1 tane haşlanmış patates
Öğle Yemeği: 1 tane haşlanmış patates ve onun yanına 4 kaşık yoğurt
Akşam Yemeği: 8 yemek kaşığı yoğurt (yoğurdun içine pul biber ekleyebilirsiniz. Zira bul biber bağırsaklarınızın çalışmasına yardımcı olur)
2.Gün Diyeti
Kahvaltı: 4 Yemek kaşığı yoğurt
Öğle Yemeği: 1 tane haşlanmış patatesin yanına 3 yemek kaşığı yoğurt tüketin
Akşam Yemeği: 1 tane haşlanmış patates ve yanına 8 yemek kaşığı yoğurt
3.Gün Diyeti
Kahvaltı: 1 adet haşlanmış patates tüketin
Öğlen yemeği: 1 tane haşlanmış patatesin yanına 3 yemek kaşığı yoğurt
Akşam Yemeği: 4 yemek kaşığı yoğurt (pul biber ile)

Diyeti uyguladığınız zaman mutlaka günlük olarak en az 2 litre su için. Diyet boyunca kendinizi aç hissetmemek için şekersiz çay, kahve tüketebilirsiniz. Yeşil Çay tüketmeniz sizin için daha sağlıklı olacaktır.

26 Yorum

  1. Hiç duymamıştım. İlginç ve keyifli görünüyor. Pazartesi denemeye başlayacaşım 🙂

  2. Bunu kesinlikle denicem biraz kilo vermem lazım umarım işe yarar size güveniyorum arkadaşım kilo verdi

  3. patates diyetini merak ettim önceden çok diyet tarifi denedim bunu denemeliyim güzel sayfa elinize sağlık

  4. Patatesi sevmeyen yoktur heralde 🙂 bunu kesinlikle deneyeceğim inş güzel sonuçlar alırım size güveniyorum 😍

  5. Güzel ve bilgilendirici olmuş tamda bu konuyla ilgili bir araştırma yapacakken sayfanıza denk geldim ve gerçekten bilhilrndirici ve güzel bir site yapmışssınız ellernize sağlık okumanızı ve uygulamanızı tavsiye ederim

  6. Güzel ve bilgilendirici bir yazı olmuş ellerinize sağlık gerçekten tam ihtiyacım olduğı bir vakit rat geldim okumanızı ve uygulamanızı tavsiye ederim

  7. Patatesi gerçekten çok severim bana uyan bir diyet deneyeceğim bu diyeti umarım işe yarar

  8. Bunlar gerçekler çünkü bende bir yerde duymuştum denedim işe yaradı .patates zayıflatıyor

  9. İlk defa duydum kesinlikle deneyeceğim bilgiler için teşekkürler inşallah sayenizde biraz olsun kilo veririm.

  10. Tamda kilo verme sürecimde size rastladım tarifleriniz deneyeceğim iyi olacağını düşünüyorum baya güzel tarifler vermişsiniz ve hepsi hem sağlıklı hem hafif banada kolaylık oldu ne yiyeceğimi düşünmeden burdan kolaylıkla hazırlayacağım

  11. Patates diyetini denedim ve çok memnun kaldım kısa zamanda vermem gereken kiloların vardı 1 hafta sonra tekrar aynı diyeti uygulayacağm

  12. Diyette olan biri için gayet doyurucu ve besleyici bir yemek iftar menüsü olarak bıle hazırlanır

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu