Diyetler

Kilo Almaya Yardımcı Besinler

Kilo Almaya Yardımcı Besinler Ne İşe Yarar

Kilo almaya yardımcı besinler, zayıf olan ya da kilo almakta zorlanan kişiler için oldukça faydalı ürünlerden oluşur.
Tıpkı kilo vermekte zorlanan kişiler gibi kilo almak isteyen kişiler de bu konuda zorluk çekebilmektedir.
Bu durumun asıl sebebi de metabolizmanın farklı çalışmasıdır. Böyle kişiler her şey yediği halde kilo alamamaktadır.


Aslında burada en önemli konulardan biri de sağlıksız yiyecekler yemek ve bununla kilo almaktır. Önemli olan asıl nokta, sağlıklı beslenmek ve bu şekilde kilo almayı sağlamaktır.

Kilo Almaya Yardımcı Besinler
Kilo Almaya Yardımcı Besinler


Özellikle dengeli beslenerek vitamin ve mineral değerlerinin yüksek olduğu ürünleri tüketmek oldukça önemli bir konudur.
Dolayısıyla günlük kalori miktarı ortalama olarak 300 ile 400 kaloriden daha da yüksek olması önerilmektedir. Günlük olarak harcadığınız kalorinin de üzerinde yemek, kilo almayı sağlar.

Kalorisi Yüksek Gıdalar Tüketmek

Kalorisi yüksek gıdalar tüketmek, kilo almayı sağlayacağından dolayı, bu tür gıdalar tüketmeniz gerekmektedir.
Kişinin vücudunun belli bir oranda olması gerekiyor. Çok zayıf olmak hastalıklara kolay davetiye çıkarır. Bunun nedeni ise bağışıklığın çok kuvvetli olmadığından ileri gelir. Zayıflığın zararları;

  • Kasların güçsüz olması
  • Kasların kütlesinin az olması
  • Adetin düzensiz olması
  • Tırnak bozukluğu
  • Saç güçsüzlüğü
  • Zayıf kemikler

Kişinin ideal kilosu, yapısına göre değişkenlik göstermektedir. Herkesin vücut sistemi aynı olmadığı gibi; bazı kişiler için kilo almak zor olurken bazı kişiler için de kilo vermek zorlaşmaktadır.
Bunun nedeni;

  • Metabolizmanın hızlı olarak çalışması
  • Strese davetiye
  • Depresyon belirtileri
  • Aşırı olan aktif yaşam
  • Genetik zayıflıklar
Kilo Almaya Yardımcı Besinler
Kilo Almaya Yardımcı Besinler

Kilo Almayı Sağlayan Besinler Nelerdir

Kilo almaya yardımcı besinler aşağıdaki gibidir;

  • Bitkisel yağlar
  • Tereyağı
  • Patates
  • Hayvansal yağlar
  • Fıstık ezmesi
  • Bitter çikolata
  • Kuruyemişler
  • Ananas Suyu
  • Kuru Üzüm
  • Peynir
  • Tahin
  • Keten Tohumu
  • Balık Yağı
  • Avokado
  • Susam
  • Ceviz

Bu ürünleri tüketmeden önce kalori hesaplamalarınızı yaparak ürünleri tüketebilirsiniz. Ayrıca sağlıklı atıştırmalıkları mutlaka tercih edin.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu