Diyetler

Ketojenik sebze suyu tarifi

Ketojenik sebze suyu

Ketojenik sebze suyu
Ketojenik sebze suyu

Ketojenik Zerzevat Suyu Tanımı İçin materyaller

sebze suyu tarifi

  • 1 çorba kaşığı zeytinyağı
  • 1 adet kereviz sapı
  • 2 adet soğan
  • 2 adet pırasa
  • 1 adet rezene
  • 2 diş sarımsak
  • 2 kol taze kekik
  • 1/2 demet maydanoz sapı
  • 2 çay kaşığı tuz
  • 6-7 adet tane karabiber
  • 4 l su

Ketojenik Zerzevat Suyu Nasıl Yapılır?

  • Bütün zerzevatları temizledikten sonra  büyük kesimler halinde kesin. Büyük bir tencereye birinci önce  zeytinyağını koyun ve yağı ısıtın.
  • Maydanoz sapları ve kereviz yaprakları hariç tüm malzemeyi tencereye alarak 2-3 dakika soteleyin.
  • Üzerine su, tuz ve karabiberi ekleyin. Kaynamaya başladıktan sonra kısık ateşte 40-50 dakika mühletle pişirin.
  • Son olarak maydanoz sapını ve kereviz yapraklarını ekleyerek soğumaya bırakın. Soğuduktan sonra bir süzgeçten geçirerek kullanıma hazır hale getirin. Afiyet olsun.

1 Bardak Zerzevat Suyu Tanımı Kaç Kalori?

  • Bir bardak ketojenik zerzevat suyu, yaklaşık 30 kaloridir. Yemeklerden evvel yahut sonra içilebilir. Ölçülü bir biçimde tüketilmelidir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu