Güzellik

Göğüs Dikleştirme Masajı İzle

Göğüs Dikleştirme Masajı

Göğüs dikleştirme konusunda uzman doktorlarında tavsiyeleri sonucu ortaya çıkan masaj teknikleri ve uygulama biçimini ele alıyoruz

Göğüs Dikleştirme
Göğüs Dikleştirme

Göğüs Dikleştirme Uygulaması 1

Masaja başlamadan evvel ellerinizi ılık suyla iyice yıkayın ve besleyici bir kremle yağlayın.

Hastayı sırt üstü yatırın, ellerini gövdesinin üzerine koyarak ve koltuk altlarını açmak için hafifçe birbirinden ayırın.

Tam adaleleri hafifletmesini isteyin. Yanında dur.

Meme Dikleştirme Uygulaması 2

Göğüs Dikleştirme Göğsün ortasından omuz eklemine hareket eden dört yastık yastığı ile pektoralis ana adalesine vurun.

Her iki tarafta da 4-5 vuruş hareketi yapın. Sonra, interkostal okşayarak hakikatleştirin.

Bunu yapmak için, üç parmağınızı bir araya getirin ve hafif bir tazyikle, her interkostal boşluk süresince, sternumdan yanlara doğru tutarak her iki tarafa da 2-3 set yapın.

Daha sonra titreyen bir el ile interkostal vuruş yapın, tazyiki hafifçe çoğaldırın, her iki tarafta 2 yaklaşım yapın.

Memenin kendisine masaj yapmayın.

Meme Dikleştirme Uygulaması 3

Göğüs pektoral adale ve interkostal boşluk süresince meme sürtünme hakikatleştirin.

Avuç içi tabanını göğüs adalesine yerleştirin ve sternumun ortasından aksillaya doğru hareket ederek her iki tarafa 3-4 yanaşan spiral biçimli bir kütle yapın.

Göğüs Dikleştirme konusunda başarılı olmak için,

Her iki tarafta aynı anda yaparak interkostal boşlukların sternum merkezinden yanlara ve 3-5 dakika geriye tırmık eşi bir sürtünme geçirin.

Başparmak pedleri, göğsün her iki tarafının ayrı ayrı masaj yapmasıyla interkostal boşluğu ovalar.

Prosedürü 5-7 dakika süresince hakikatleştirin.

Meme Dikleştirme Uygulaması 4

Göğüs adalesini dört parmağın pedleriyle yoğurun,

göğsün ortasından omuz eklemlerine hareket ettirin, her iki tarafta 3 set.

Meme Dikleştirme Uygulaması 5

Göğsün ortasından koltuk altlarına bir spiral biçiminde hareket eden parmakların filan,

yoğurma harekâtını sürdürür, tazyiki hafifçe yükseltir, her iki tarafa da 3-4 yanaşır.

Bu adımı ters güzergahlarda yapılan derin iki elle vuruş ile bitirin.

Meme Dikleştirme Uygulaması 6

Göğüs ve interkostal adalelerin hafif yüzeysel doğramalarını yapın.

Çok dikkatli bir biçimde yapın, her iki tarafta da 15-20 saniyeden fazla değil.

Meme Dikleştirme Uygulaması 7

Masajı genel bir vuruşla bitirin, hafif bir tırnağa eş yoğurma ile değiştirin, 2-3 dakika süresince.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu